Prečo šťastní ľudia viac pomáhajú – a ako aj vy môžete nájsť radosť v pomoci druhým

Pomoc druhým môže byť jedným z najkrajších prejavov ľudskosti. Často si však neuvedomujeme, že práve tí, ktorí majú v sebe vnútornú radosť a spokojnosť, sú zároveň najnáchylnejší na to, aby pomocnú ruku nezištne ponúkli. Môžeme sa spýtať – čo je to, čo šťastným ľuďom dáva energiu pomáhať? A môžeme aj my objaviť túto vnútornú rovnováhu a inšpirovať sa ich cestou?

Šťastie a pomoc idú ruka v ruke, čo potvrdzujú aj výskumy. Psychológovia a odborníci na behaviorálne vedy sa už dlho venujú skúmaniu tejto oblasti a zistili, že medzi šťastím a prosociálnym správaním existuje silné prepojenie.

Výskumy, ktoré menia naše vnímanie šťastia a pomoci

Niekoľko štúdií sa zaoberalo tým, ako a prečo sú šťastní ľudia motivovaní pomáhať. Jeden z najznámejších výskumov, ktorý sa uskutočnil na Kalifornskej univerzite, ukázal, že ľudia, ktorí prežívajú pozitívne emócie, sú viac motivovaní k nezištnej pomoci druhým. Je to preto, že šťastní ľudia sú viac naladení na empatiu a otvorenosť, čo im umožňuje lepšie si uvedomiť potreby druhých. Tieto pozitívne emócie im dávajú energiu konať a pomáhať.

Ďalšia štúdia z roku 2016 zverejnená v časopise *Emotion* ukázala, že šťastie a pomoc druhým vytvárajú „pozitívnu spätnú väzbu“. Ľudia, ktorí pomáhajú, sa cítia šťastnejšie, a čím viac sa cítia šťastní, tým viac sú ochotní pomáhať. Tento cyklus vedie k dlhodobej spokojnosti a zmysluplnejšiemu životu.

Dokonca aj malé skutky láskavosti, ako sú úsmevy, drobné prejavy vďaky, alebo pomoc v každodenných situáciách, môžu spôsobiť zlepšenie nálady a zvýšiť pocit šťastia. Je zaujímavé, že niektoré štúdie tvrdia, že práve tieto maličkosti sú často účinnejšie ako veľké gestá.

Ako môžeme nájsť svoje šťastie v pomoci druhým?

Ak sa pýtate, ako môžete nájsť cestu k väčšiemu šťastiu a vnútornému naplneniu, odpoveď je jednoduchšia, ako sa zdá. Pomáhanie druhým nemusí byť náročné. Môže to byť obyčajné počúvanie niekoho, kto má zlý deň, alebo darovanie starého oblečenia tým, ktorí ho potrebujú. Malé skutky láskavosti majú obrovskú silu – nielen pre tých, ktorým pomáhame, ale aj pre nás samých.

Pomoc môže byť aj cestou k nájdeniu vnútorného pokoja. Keď venujeme pozornosť potrebám druhých, odpútavame sa od vlastných starostí a problémov, čím získavame nový uhol pohľadu. Takto sa často dokážeme zbaviť stresu a vnútorného napätia, čo vedie k väčšej spokojnosti.

Koučing ako nástroj k šťastiu

Ak chcete naozaj zmeniť svoj život a nájsť šťastie nielen v sebe, ale aj v pomoci druhým, koučing môže byť skvelým riešením. Ako kouč vám pomôžem nájsť rovnováhu, posilniť vaše sebavedomie a pomôžem vám objaviť vnútorné zdroje radosti. Naučíte sa, ako sa zbaviť negatívnych emócií, ako správne vnímať svet okolo seba, a čo je najdôležitejšie, ako vytvárať šťastné vzťahy – so sebou aj s druhými.

Vďaka koučingu môžete objaviť nové cesty k naplneniu a zistíte, že šťastie nie je len o tom, čo získate, ale aj o tom, čo dávate.

Šťastie je v malých skutkoch

Šťastie nie je len o osobných úspechoch alebo materiálnych veciach. Niekedy prichádza práve v momentoch, keď sme užitoční pre ostatných. Každý jeden malý skutok láskavosti dokáže zlepšiť náladu a dodať životu zmysel. Tak prečo nezačať dnes?

Pomôžte druhým, ale aj sebe. Objavte svoju vnútornú silu a šťastie prostredníctvom pomoci. A ak budete potrebovať podporu na svojej ceste, som tu pre vás – ako kouč, sprievodca a motivátor na ceste k naplnenému životu.

Nezabúdajte, že každý jeden skutok sa počíta. Šťastie je v malých, ale významných krokoch.

Ak potrebujete objaviť kúsok šťastia v sebe, rada vás budem sprevádzať na tejto ceste. Kontaktujte ma na evamaria@samcova.sk
Ak to šťastie už v sebe máte a chcete akokoľvek podporiť šťastie iných, hlavne detí, ktoré prežili traumu, kontaktujte ma cez občianske združenie AVA, na evamaria@avapomaha.sk