Mládež je často predmetom kritiky zo strany starších generácií, ktoré tvrdia, že mladí ľudia by mali byť ticho, pretože „ešte nič nezažili“ a „nevedia, čo je život.“ Tento prístup je uplatňovaný nielen na mladých dospelých, ale aj na deti, čím sa implicitne tvrdí, že názory a myšlienky, ktoré nepochádzajú od starších a skúsenejších, nemajú hodnotu. Tento pohľad však môže byť […]
Pomoc druhým môže byť jedným z najkrajších prejavov ľudskosti. Často si však neuvedomujeme, že práve tí, ktorí majú v sebe vnútornú radosť a spokojnosť, sú zároveň najnáchylnejší na to, aby pomocnú ruku nezištne ponúkli. Môžeme sa spýtať – čo je to, čo šťastným ľuďom dáva energiu pomáhať? A môžeme aj my objaviť túto vnútornú rovnováhu a inšpirovať sa ich cestou? […]
Úspech je slovo, ktoré v nás vyvoláva množstvo emócií a predstav. Každý z nás ho vníma inak – pre niekoho je to kariérny rast, pre iného harmonické vzťahy, a pre ďalšieho môže úspech znamenať dosiahnutie osobného pokoja a spokojnosti. Nech už si pod úspechom predstavujete čokoľvek, existujú určité princípy a kroky, ktoré môžu váš sen premeniť na realitu. Dosahovanie úspechu […]
Detstvo je kľúčovým obdobím, počas ktorého sa formujú základné prvky osobnosti, identity a emocionálnej stability. Malo by byť obdobím bezpečia, lásky a starostlivosti, avšak nie každé dieťa má to šťastie vyrastať v priaznivom prostredí. Rodina, ktorá by mala byť zdrojom podpory a bezpečia, sa môže stať zdrojom hlbokých emocionálnych rán, ktoré si dieťa nesie so sebou až do dospelosti. Rodičia, […]
Dnes sa spolu pustíme do veľmi zaujímavej a možno aj trochu kontroverznej témy – autenticity. V poslednej dobe je to obľúbená mantra: „Buď sám sebou!“ Hoci to znie skvele a uvoľňujúco, skutočne to znamená, že by sme mali všade chodiť bez masky? Maska alebo Nemaska? Predstavte si, že by sme všetci začali byť autentickí na 100 % bez akéhokoľvek filtra. […]
Šťastie je subjektívny pocit, ktorý môže pre každého znamenať niečo iné. Pre niekoho to môže byť stav pokoja a spokojnosti, pre iného môže znamenať pocit radosti a vzrušenia. Avšak, čo šťastie skutočne je a ako ho dosiahnuť, je predmetom mnohých vedeckých štúdií. Nedávna štúdia od D. Folka a E. Dunn, publikovaná v Annual Review of Psychology, skúma rôzne stratégie na […]
Sebadisciplína je schopnosť kontrolovať svoje správanie, emócie a túžby v súlade s dlhodobými cieľmi. Je to vnútorná sila, ktorá nás motivuje konať správne aj v situáciách, keď by bolo jednoduchšie ustúpiť krátkodobým pokušeniam. Z pohľadu neuropsychológie je táto schopnosť úzko spätá s fungovaním prefrontálneho kortexu, časti mozgu, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri plánovaní, rozhodovaní a kontrolovaní impulzov. Prefrontálny kortex sa […]
Každý rodič túži po tom, aby ich vzťah s deťmi bol založený na láskyplnom a vzájomnom rešpekte. Láskavá výchova detí nie je len o tom, že rodičia vedia, ako na deti hovoriť, ale aj o tom, ako počúvať a porozumieť deťom. Vzťah, ktorý sa zakladá na rešpekte a porozumení, môže viesť k harmonickému prostrediu plnému lásky a vzájomnej podpory. Respekt […]
V dnešnom uponáhľanom svete sa často sústreďujeme na fyzické cvičenie pre naše telo, no zabúdame, že rovnako dôležité je aj psychické zdravie. Šport a čas strávený v prírode môžu mať neuveriteľný vplyv na našu duševnú pohodu a celkový pocit blahobytu. Jednou z najväčších výhod športu je uvoľňovanie endorfínov – hormónov šťastia. Keď sa zapájame do aktivity, ktorá nám prináša radosť […]
Každá skúsenosť nás formuje. V každom okamihu našich životov sme svedkami mnohých udalostí – niektoré nás oslavujú, iné nás ovplyvňujú, a niektoré nás poučujú. Môžeme sa cítiť zarmútení nad neúspechmi alebo presvedčení, že sme zmeškali príležitosť, no realita je, že všetky tieto skúsenosti nám prinášajú neoceniteľné lekcie, ktoré nás formujú do ľudí, akými sme dnes. Niekedy sa môžeme zdať sklamaní, […]