Človek sa vraj naučí najlepšie, ak je hodený do vody. Určite to je pravda – do istej miery, lebo keď som začínala, svet sa začal blázniť. Najskôr to bola horiaca Austrália, potom pandémia covid-19, neskôr vojna na Ukrajine, a tak ďalej… Výcvik v koučingu mi dal nástroj – vedomosť, ako sa pýtať tie správne otázky, aby klient napredoval. Mne to […]
Mládež je často predmetom kritiky zo strany starších generácií, ktoré tvrdia, že mladí ľudia by mali byť ticho, pretože „ešte nič nezažili“ a „nevedia, čo je život.“ Tento prístup je uplatňovaný nielen na mladých dospelých, ale aj na deti, čím sa implicitne tvrdí, že názory a myšlienky, ktoré nepochádzajú od starších a skúsenejších, nemajú hodnotu. Tento pohľad však môže byť […]
Veľmi často sa ma pýtate, ako som sa dostala ku koučingu a k psychológii. No, bola to dlhá cesta, hoci som veľmi dávno vedela, že je moje. A áno, dlho som ju odmietala. Ale neľutujem. Nie vždy je zlé odložiť veci na neskôr. Študovať a zmeniť svoj život môžeme kedykoľvek. Ako to teda všetko začalo? Na svojich workshopoch a prednáškach […]
Pomoc druhým môže byť jedným z najkrajších prejavov ľudskosti. Často si však neuvedomujeme, že práve tí, ktorí majú v sebe vnútornú radosť a spokojnosť, sú zároveň najnáchylnejší na to, aby pomocnú ruku nezištne ponúkli. Môžeme sa spýtať – čo je to, čo šťastným ľuďom dáva energiu pomáhať? A môžeme aj my objaviť túto vnútornú rovnováhu a inšpirovať sa ich cestou? […]
Úspech je slovo, ktoré v nás vyvoláva množstvo emócií a predstav. Každý z nás ho vníma inak – pre niekoho je to kariérny rast, pre iného harmonické vzťahy, a pre ďalšieho môže úspech znamenať dosiahnutie osobného pokoja a spokojnosti. Nech už si pod úspechom predstavujete čokoľvek, existujú určité princípy a kroky, ktoré môžu váš sen premeniť na realitu. Dosahovanie úspechu […]
Detstvo je kľúčovým obdobím, počas ktorého sa formujú základné prvky osobnosti, identity a emocionálnej stability. Malo by byť obdobím bezpečia, lásky a starostlivosti, avšak nie každé dieťa má to šťastie vyrastať v priaznivom prostredí. Rodina, ktorá by mala byť zdrojom podpory a bezpečia, sa môže stať zdrojom hlbokých emocionálnych rán, ktoré si dieťa nesie so sebou až do dospelosti. Rodičia, […]
Meet Jakub. Jakub pracoval ako stredný manažér vo veľkej spoločnosti. Zodpovedal za riadenie tímu a dosahovanie výsledkov, ale v poslednej dobe začal pociťovať únavu a nedostatok nadšenia. Jeho pracovná efektivita začala klesať a stratil záujem o rozvojové projekty, na ktorých predtým intenzívne pracoval. Táto únava, až apatia sa začala prehlbovať a neostala len v profesnom živote. Zasiahla aj jeho osobný […]
Dnes sa spolu pustíme do veľmi zaujímavej a možno aj trochu kontroverznej témy – autenticity. V poslednej dobe je to obľúbená mantra: „Buď sám sebou!“ Hoci to znie skvele a uvoľňujúco, skutočne to znamená, že by sme mali všade chodiť bez masky? Maska alebo Nemaska? Predstavte si, že by sme všetci začali byť autentickí na 100 % bez akéhokoľvek filtra. […]
Šťastie je subjektívny pocit, ktorý môže pre každého znamenať niečo iné. Pre niekoho to môže byť stav pokoja a spokojnosti, pre iného môže znamenať pocit radosti a vzrušenia. Avšak, čo šťastie skutočne je a ako ho dosiahnuť, je predmetom mnohých vedeckých štúdií. Nedávna štúdia od D. Folka a E. Dunn, publikovaná v Annual Review of Psychology, skúma rôzne stratégie na […]
Sebadisciplína je schopnosť kontrolovať svoje správanie, emócie a túžby v súlade s dlhodobými cieľmi. Je to vnútorná sila, ktorá nás motivuje konať správne aj v situáciách, keď by bolo jednoduchšie ustúpiť krátkodobým pokušeniam. Z pohľadu neuropsychológie je táto schopnosť úzko spätá s fungovaním prefrontálneho kortexu, časti mozgu, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri plánovaní, rozhodovaní a kontrolovaní impulzov. Prefrontálny kortex sa […]