Ako pracovať s úzkosťou (nie len) počas pandémie

Rok 2020 začal pre mnohých akčne. Svetom sa šíri pandémia #koronavirus​ a ľudia sú vydesení. Takáto vec tu ešte nebola. Odporúčania sú ostať doma, nestretávať sa s ľuďmi, umývať si ruky a nosiť rúška. V mnohých táto situácia vyvoláva stres, pretože denne počúvame, koľko sa objavilo nových prípadov nakazených, či koľko ľudí boj s týmto vírusom prehralo. Informácia, koľko sa vyliečilo však ostáva nepovšimnutá, čo v mnohých vyvoláva strach a úzkosť. To sa neskôr môže preniesť do paniky, či inak poškodiť naše psychické či fyzické zdravie.

V tomto videu Ti ukážem jednoduché cvičenie, tréning, vďaka ktorému sa vieš tejto úzkosti zbaviť. Ide o dýchanie. Tréning je potrebné opakovať pri každej myšlienke na to, čo všetko by sa mohlo udiať.
Tento dychový tréning pomáha aj pri bežnej úzkosti, nie len pri korona kríze. Preto ak Ty, alebo niekto v Tvojom okolí trpí úzkosťou, môžete spoločne vyskúšať tento jednoduchý spôsob, ako sa znova naštartovať pre bežný život.