Sebaláska nie je sebeckosť ani narcizmus. Je to náš najdlhší a najkrajší vzťah, aký máme.

Nie všetci však mali to šťastie, že ich doma naučili, alebo naučili správne, ako sa mať rád, ako si vážiť sám seba, či poznať svoju hodnotu.

Ako sa prejavuje nedostatok sebalásky?

• nespokojnosť so sebou, nízke sebavedomie, nepoznáš svoju skutočnú hodnotu a neustále o sebe pochybuješ
• nespokojnosť so svojim životom, pocity prázdnoty, pocit, že nikam nepatríš
• problém povedať nie, neschopnosť vyjadriť svoje pocity a názory, problém rozhodnúť sa
• problém vytvoriť si a udržať hranice
• strach, že ľudia, na ktorých ti záleží, ťa opustia
• sebaponižovanie, robenie si žartov zo seba na zakrytie neistoty
• uviaznutie v nesprávnych vzťahoch (s narcistom, s agresorom, s psychopatom, s alkoholikom, s gameblerom, s osobou závislou od návykových látok, s emocionálne chladnou osobou, s manipulátorom…), strach opustiť partnera, ktorý ti spôsobuje smútok, bolesť…
• práca v zamestaní, ktoré ťa nebaví a nenapĺňa
• porovnávanie sa s ostatnými, rozhodujú za teba iní, máš strach skúšať nové veci
• časté pocity úzkosti, depresie, apatie, stres, prokrastinácia, nedostatok energie
• stále potrebuješ niečo robiť, a aj tak nič nestíhaš, nič nie je dosť dobré, nevieš oddychovať
• možno sa hrbíš, môžeš mať somatické prejavy, väčšinou sú to problémy s pokožkou, problémy s trávením, problémy so srdcom, dýchaním
• problémy s vlastnou identitou, problémy so sexualitou, problémy s dosiahnutím orgazmu
• neschopnosť prijať komplimenty, a emocionálne prežívanie kritiky
• čakanie na zázrak a na „princa na bielom koni“, proste na niekoho, kto ťa zachráni
• a mnoho ďalších…

Našiel si sa? Našla si sa? Chceš to zmeniť?

Ponúkam ti svoj najobľúbenejší koučing na budovanie sebalásky spojený s cvičeniami, podporou a motiváciou. Ku koučingu prislúcha aj pracovný zošit a meditačné cvičenia.

Čo koučingom na sebalásku získaš?

• slobodu
• sebalásku, sebavedomie, sebahodnotu, dôveru v seba, v svoje schopnosti, ale aj dôveru v iných
• pochopenie seba, vedomú prácu na sebe a svojom seba rozvoji
• seba-disciplínu, dobrý time-management
• schopnosť budovať a s ľahkosťou udržať si hranice
• akceptovanie svojich slabých stránok, spokojnosť so sebou
• schopnosť oddychovať a aj si skutočne oddýchnuť
• radosť zo života, jednoduchšie zvládanie náročných životných situácií
• zlepšenie držanie tela, zlepšenie zdravotného stavu, vypnutie pokožky
• výrazne lepšie vzťahy s okolím, výber správneho životného partnera, užívanie si vlastnej sexuality
• odvahu robiť zmeny, prijať zmeny
• neopísateľne dobrý pocit v sebe a zo seba

Čo na to niekto, kto si už tento koučing na sebalásku so mnou skúsil?

Plačem slzy šťastia po každej hodine. Najskôr som sa bála, či je to pre mňa. Na prvých hodinách sme sa hrabali v nepríjemných veciach, ale bola som prekvapená, že som sa cítila aj tak lepšie. A keď sme prešli na rastovú časť, tak úplná pecka! Vidím to na napnutejšej pleti, ale ten pocit vo mne, to treba zažiť!

Katarína

Sebaláska nie je fiktívna abstrakcia. Je to ozaj silný pocit sebapochopenia a sebauznania. Bonus je sebadôvera v každej oblasti života.

Michal